Posts Tagged ‘melksuur’

Hoe om te oefen

Daar is baie te sê, te leer en te lese oor oefening, maar een ding wat seker bo alles moet uitstaan is dat jy alles, en enige iets moet doen om die gewoonte te vestig.

Dit help nie jy begin deur 10km te hardloop, en  jy is die volgende week is jy buite aksie nie.  Want sportnavorsers het bevind dat mense se geheue van daardie pyn hulle verder, in die volgende maande en jare, weerhou om te oefen.  Jip, dis nie net daardie eerste eerste paar dae na die oefen wat die melksuur jou spiere so pynig, dat jy nie wil oefen nie.  Jou onderbewuste onthou daardie pyn, en as jy weer sien dink jy perdalkies vir die volgende paar jaar lank verskonings uit om nie te oefen nie.   So daardie 10 km is eintlik slegter vir jou as om net te sit en doughnuts eet.   Want ten menste kan die ou wat sit en doughnuts eet dalk nog die oefengewoonte aanleer.

Girl van die Suburbs het ‘n  stukkie op haar blog wat hierdie verskynsel skreeusnaaks aandui.

“No pain no gain” is eintlik ‘n dom en onwaar slagspreuk.   Jy moet dit so lekker en interessant as moontlik maak, sodat jy dit kan volhou.

 

Advertisements